เรียนรู้วิธีการทำให้ผิวสวยด้วยวิธีง่ายๆ

วิธีการทำให้ผิวสวยด้วยวิธีง่ายๆ

howtoผิวสวย

howtoผิวสวย

การมีผิวสวยใสเป็นสิ่งหนึ่งที่หลายคนปรารถนา ไม่ว่าจะเพศไหนวัยไหนก็ตาม ผิวสวยไม่ได้หมายถึงผิวขาวเท่านั้น แต่ยังหมายถึงผิวที่เรียบเนียน กระจ่างใส ไร้รอยหมองคล้ำอีกด้วย ผิวสวยเกิดจากการดูแลเอาใจใส่อย่างสม่ำเสมอ สามารถทำได้ด้วยตัวเองง่ายๆ ดังนี้

1. ล้างหน้าให้สะอาด

การล้างหน้าเป็นขั้นตอนพื้นฐานที่สำคัญที่สุดในการทำความสะอาดผิว เพื่อให้ผิวสะอาดหมดจดจากสิ่งสกปรก ฝุ่นละออง และน้ำมันส่วนเกิน ซึ่งสิ่งเหล่านี้เป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวหมองคล้ำ ดังนั้นจึงควรล้างหน้าให้สะอาดอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็น ด้วยผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่เหมาะสมกับสภาพผิว

2. ขัดผิวสัปดาห์ละ 1 ครั้ง

การขัดผิวจะช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้วให้หลุดออกไป ทำให้ผิวเรียบเนียน กระจ่างใสขึ้น โดยควรเลือกผลิตภัณฑ์ขัดผิวที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น มะขาม ส้ม หรือว่านหางจระเข้ ไม่ควรขัดผิวแรงเกินไป เพราะอาจทำให้ผิวระคายเคืองได้

3. ทาครีมบำรุงผิว

การทาครีมบำรุงผิวจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว ทำให้ผิวไม่แห้งกร้าน ขาดความยืดหยุ่น โดยควรเลือกครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของวิตามินซี วิตามินอี หรือกลูต้าไธโอน ซึ่งจะช่วยเพิ่มความกระจ่างใสให้กับผิว

4. ทาครีมกันแดดทุกวัน

แสงแดดเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดผิวหมองคล้ำและจุดด่างดำ ดังนั้นจึงควรทาครีมกันแดดทุกวันก่อนออกแดด เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวถูกทำร้ายจากแสงแดด

5. ดื่มน้ำสะอาดวันละ 8 แก้ว

การดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอจะช่วยให้ผิวชุ่มชื้น สุขภาพดี และเปล่งปลั่ง โดยควรดื่มน้ำสะอาดวันละ 8 แก้ว หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำอัดลม น้ำหวาน หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

6. พักผ่อนให้เพียงพอ

การพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเองและสร้างเซลล์ผิวใหม่ ทำให้ผิวดูสดใส สุขภาพดี โดยควรนอนหลับอย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมง

7. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จะช่วยให้ผิวได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อการรักษาความกระจ่างใส โดยควรรับประทานอาหารที่มีวิตามินซี วิตามินอี และเบต้าแคโรทีน เช่น ผักผลไม้สด ปลา ถั่ว ธัญพืช เป็นต้น

เคล็ดลับเพิ่มเติม

• หลีกเลี่ยงการสัมผัสแสงแดดเป็นเวลานาน โดยเฉพาะในช่วงกลางวัน
• สวมเสื้อผ้าที่ป้องกันแสงแดด เช่น หมวก แว่นกันแดด ร่ม
• งดสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ เพราะสารพิษเหล่านี้จะทำลายผิว

หากปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้คุณมีผิวสวยใส สุขภาพดีอย่างที่ต้องการ